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第三多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。多受欢迎蕉、黄豆、菠菜、甘紫菜等含钾的食品，减肥的最快办法帮忙把骈枝的养分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食品，防止脂肪堆积以及浮肿。  第四 注意吃喝。减肥精油这么可以避免下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 第1 每日坚决保持用温水泡脚，并按捏5分钟。  第七 少熬夜。